Питаемся правильно!
26.08.2021
10784
0
В условиях современного образа жизни многие из нас стали пренебрегать правильным питанием: чаще заказывать пиццу, перекусывать остатками из холодильника и злоупотреблять фастфудом.
Как часто мы завтракаем? Съели бутерброд с колбасой или «очень полезную» одноминутную овсянку, запили кофе — и побежали заниматься делами. А уже через час снова почувствовали голод и усталость. Или же стали пропускать ужин в погоне за идеальной фигурой?
С хорошим рационом наладится сон, общее самочувствие, активность, концентрация в течение дня, снизится стресс и даже улучшится внешний вид.
Свою формулу идеального питания в течение дня можете составить только вы сами. Но есть основные принципы, которые стоит учитывать, если вы хотите получить максимальную пользу от завтрака, обеда и ужина. Смотрите в иллюстрациях.
