Всемирный день почки

Ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки.

Функции почек

Почки играют важную роль в организме человека. Вся кровь, которая циркулирует по нашим сосудам, направляется к почкам и очищается в них. При весе каждой почки около 200 граммов они фильтруют около тонны крови в сутки, очищая ее от вредных примесей. Но почки не только выводят токсины из организма, они регулируют обмен солей и воды, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, участвуют в обмене белков, жиров и углеводов, регулируют работу гормонов, производят такие биологически активные вещества, как витамин D, вырабатывают гормон эритропоэтин, который отвечает за образование эритроцитов.

Что вредит почкам

Почки очень уязвимые органы, на них оказывает влияние абсолютно все, что происходит в организме. Опасность представляют любые острые и хронические инфекционные заболевания: грипп, бронхит, гайморит, ангина, кариес, тонзиллит, гайморит, простатит, туберкулез и др. Негативно воздействуют на почки гипертония, сахарный диабет, заболевания крови, аллергические заболевания. Опасны также длительное бесконтрольное употребление медикаментов (антибиотики, обезболивающие и противовоспалительные средства) и безусловно злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотиков.

Болезни почек

Заболеваниям почек подвержены около 3,5 % жителей России. Чаще страдают женщины, что объясняется физиологическими особенностями строения их организма. Однако у мужчин заболевание почек чаще оказывается более запущенным и сложным в лечении. Среди многочисленных болезней почек наиболее часто встречаются пиелонефрит, гидронефроз, нефроптоз, мочекаменная болезнь, финал – почечная недостаточность.

Симптомы заболеваний почек

• Наиболее частыми симптомами заболеваний почек являются:
• боли в области почек, поясницы;
• головные боли, повышение давления, тошнота, рвота, усталость;
• резкое уменьшение количества выделяемой за сутки мочи;
• отеки лица, часто в области глаз по утрам, отеки ног и брюшной полости;
• мутная моча, наличие крови, песка, мелких камней в моче;
• учащенные позывы на мочеиспускание с выделением незначительного количества мочи;
• ухудшение зрения;
• кожный зуд.

Группы риска

Более подвержены заболеваниям мочеполовой системы, в том числе и почек:

• беременные женщины (плод сдавливает мочевой пузырь и нарушает нормальное кровообращение, венозный застой крови и является причиной почечной инфекции);
• женщины с гинекологическими заболеваниями;
• женщины в бальзаковском возрасте, из-за нарушения гормонального баланса;
• любители различных диет, когда “похудевшая” жировая прослойка плохо удерживает почку и происходит ее опущение (нефропроз);
• послеоперационные больные, нуждающиеся в выведении мочи через катетер, который и является источником заражения;
• люди, подверженные частым инфекционным заболеваниям (грипп, ангина, ОРЗ) и кариесу;
• мужчины с воспалением предстательной железы;
• люди с нарушением опорно-двигательной системы;
• люди, ведущие малоподвижный образ жизни, при котором нарушается фосфорно-кальциевый обмен, что плохо влияет на работу почек.

Чего не любят почки:

• жару и холод. Переохлаждение может стать причиной хронического поражения почек, а в жару при сильном потоотделении нарушается водно-солевой баланс;
• наполненный мочевой пузырь. При обычном питье в сутки должно быть 4-6 актов мочеиспускания. В противном случае застой мочи и микроорганизмов способствует их проникновению в почечные канальца;
• чрезмерную физическую нагрузку и переутомление. Это приводит к ослаблению защитных функций организма, возникновению воспалительных процессов;
• неразумные диеты, которые приводят к нарушению обмена веществ и опущению почки. Почкам вредны белковые диеты, которые не сбалансированы и могут стать причиной нарушения белкового обмена. Белок не накапливается в организме, как, например жиры, поэтому весь лишний белок и продукты его распада должны быть выведены через почки, что увеличивает нагрузку на них. Если почки не справятся со всей этой нагрузкой, то в них могут образоваться уратные камни. Почкам вредно и резкое похудание. Каждая почка помещена в особую жировую капсулу, жировая прослойка защищает почки от ударов и холода, поддерживает их в естественном положении;
• слишком соленую и слишком сладкую пищу. Для организма жизненно важно, чтобы содержание натрия и хлора во всех тканях было стабильным. Это необходимое постоянство обеспечивают именно почки. Им приходится все время приспосабливаться к поступлению натрия и хлора с пищей. Кроме того, избыток в пище соли приводит к потере калия, а нехватка этого элемента отрицательно сказывается на состоянии организма, особенно сердечно-сосудистой системы. В тяжелые условия ставит почки и привычка употреблять острые блюда, приправы, уксус, алкоголь, а также переедание;
• несвежую пищу, которая приводит к интоксикации кишечника;
• самолечение антибиотиками и прочими препаратами;
• запоры, которые также приводят к интоксикации;
• курение –  табачном дыме содержатся вредоносные вещества, такие как никотин, которые вредят не только почкам, но и всему организму;
• повышенный уровень сахара в крови и повышенное давление, поэтому их необходимо периодически контролировать, и при необходимости получать соответствующее лечение.

…и что любят

• обильное питье, 1,5-2,5 литра жидкости ежедневно. Желательно пить обычную  воду, зеленый чай, компоты из сухофруктов. С минеральной водой нужно быть осторожными, потому как в них большое количество различных солей – а это вредно для почек;
• занятия спортом, танцами, подвижный образ жизни. При сидячей работе в области поясницы откладывается жир, нарушается гибкость позвоночника, происходит застой крови, а любые наклоны из стороны в сторону, движения бедрами, характерные для танца, ускоряют ток крови, улучшают настроение, делают дыхание глубже, а жизнь — веселее. Тяжелый физический труд, когда организм не успевает восстановиться, не относится к полезным факторам;
• свежие фрукты, ягоды, зелень. Растительные продукты — ценный источник витаминов С, Р, А, минеральных солей, фитонцидов, клеточных оболочек и микроэлементов. Низкое содержание в них солей натрия, пуринов, белков позволяет разгрузить почки, нормализовать обмен, устранить «переокисление» клеток и тканей организма, очистить кишечник;
• арбузы, дыни. Это прекрасное природное мочегонное средство;
• особые позы. Любимая поза почек — коленно-локтевая (на четвереньках, опираясь на колени и локти). Если вы так будете стоять хотя бы пять минут в день, почки скажут вам огромное спасибо. В этой позе почки отдыхают, равномерно снабжаются кровью и кислородом, свободно провисают на дополнительных связках. При почечных болях в спине такую позу хочется занять инстинктивно;
• опорожненный мочевой пузырь перед каждым половым актом;
• положительные эмоции.

Проведение анализов мочи и крови – простой и недорогой метод, позволяющий выявить повреждение почек еще на начальной стадии, на которой назначенное лечение будет эффективным. Лицам старше 50 лет, относящихся к «группе риска», следует обращаться к врачу не реже 1 раза в год.

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить.

Ваше здоровье в Ваших руках – берегите его!